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外反母趾のこと [日記]

今日はお初の情報記事(▼ω▼)b

外反母趾のことで。徒然に。



わたしは高校生の頃から、ヒールもはかないのにやや外反母趾になり、

痛みはそんなにないけれど、あたって赤くなるので幅の広い靴をはくように。

 

サポーターをつけたり、

整形外科で指の型をとって、親指と人差し指の間にはさむ器具をつくったりしたけど、

まるで効果なし。

 

でもまぁ、特に生活に支障があったわけではないので、そのまま放置。

 

しかし、合う靴がないのが悩みの種で、

8年前足のサイズをはかって、 そのひとの足に合った靴をみたててくれる靴屋を利用するように。

そしたらねー、私の足、実は足幅が普通のひとより細いんだって。

ただ、足のアーチがくずれて、のびちゃってるということ。

なので、足幅にあった靴、しかも足の甲を覆うような紐靴で、サイドから包み込むのがいい、

というアドバイスをもらう。

 

しかし、それでも、足の甲が薄くて、幅が細く、外反母趾なので、なかなか合う靴がない。(。´Д⊂) 



そして2年前、ラケットボールをはじめて半年くらい?

強く踏み込む運動のせいで、外反母趾が進行し、痛みが出るようになってしまった。



これはやばい。とかなりの危機感。

外反母趾で有名な戸塚の先生のところに行って、

テーピングを続けたんだけど・・・




あまり効果なし。

確かに、テーピングをすると歩きやすいし、

運動中の衝撃は軽減されるんだけれども、

外反母趾の進行はとまらないし、痛みも軽減されず。

やはり、テーピングをするだけでは治らない。

 

そこでまず試したのが「かんたんストレッチで外反母趾・巻き爪が治る本」

このストレッチ、

ストレッチ直後は足の形がちょっと変わって、効果あるかも!って思ったけれど、

大変で長続きしない・・・1日5分とかいうけど、実際もっとかかるし。

 

次に試したのが「外反母趾を自分で治す本」

これは足に包帯を巻いて寝るというものなんだけど、

強く巻きすぎると圧迫感で眠れず、すぐとりたくなる。

確かにテーピングより安くあがるけれど、巻き加減が非常に難しい。

そして、テーピング同様根本的な治癒にはつながらないような・・・

で、すぐに却下。

 

そしてたどりついたのが「歩き方を変えれば外反母趾はここまで治る!」

これです。

ずばり、効果でています。

外反母趾の原因は足指を使わないぺたぺた歩きのせいで、足指の筋肉が退化した結果、

ということで歩き方を改善し、合わせて筋トレするといい!という話。

あまりまじめにやってないけど、少し気をつけるだけで

最近はテーピングほとんどしなくてもいいようになってきた。ヽ( ´ー`)ノ 

 

 

治療院もあるので、一度行ってみようかと真剣に考えたくらいだけど、

メルマガやこの本を読むだけでも十分効果ありです。

歩き方を変えれば外反母趾はここまで治る!

歩き方を変えれば外反母趾はここまで治る!

  • 作者: 古屋達司
  • 出版社/メーカー: メタモル出版
  • 発売日: 2011/02/11
  • メディア: 単行本

今年の覚書 2012 [日記]

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A HAPPY NEW YEAR
2012




今年の年賀状は、

よーーーやく住所録をワードに移行し、

長年お世話になった、(今や存在しない!)はがきスタジオとお別れ。

しかし、いまひとつ扱いがよく分からないなー、ワード・・・




さて毎年恒例の、今年の覚書。


まずは昨年の覚書ちぇーーっく

*翻訳1本

*論文2本

*ハワイ(あるいはどこか海外)に行く→海外脱出失敗

たのむから体重3キロ減!!!・・・はて?

*ラケットボール新人戦入賞  3位入賞ヽ( ̄▽ ̄)ノ

*貯金を増やす・・・なぞ

*中国語のスキルアップ・・・それどころか後退

*(家の)不要物撤去  けっこう売り払った

*神田精養軒のビスケのようなクッキーを作る・・・忘れてた(ノ∀`)

*恋をする[黒ハート]・・・なーむー(´-ω-`)





うーん、

年々達成率が下がってきているような、

気がしないでもない。




2012年の覚書

*論文1本

*海外脱出(中国含む)

*ラケットボールCクラス、なんかの試合で入賞

*テニス肘を治す

*足指を使って正しい歩行を習慣づける。(外反母趾対策)

*体重・骨格筋量・体脂肪量のバランスを骨格筋量が最大になるようにする。

*サンタの減量(5キロ代キープ)

ひきつづき不用品撤去

*パンを24回以上焼く

*太らない





ハードルを下げても下げても、達成できないアレはもう書かない。

(▼ω▼)b



よし、今年はこれでがんばろー!



師走 [日記]

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あっという間に今年もおわり







12月は、ほぼ3週間風邪ひき状態で、

おまけに締切りがありーの、

演奏会ありーの、

燃え尽きてダウン。

(´-ω-`)



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誕生日にもらったラケットボール用品とか、

新しく買った毛糸とか、

クリスマスにもらったリストウォーマーとか、

演奏会でいただいたお花とか、


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いろいろ、あったんだけどねー。




今年もあと2日。




来年は、パン教室も再開になるので、

ばりんばりんパン焼こう。




ばいばい2011♪


ねこぐっず [日記]

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ねこ好きなわたしに

ねこぐっずのプレゼントが!!!щ(゚Д゚щ)





実は先週の月曜日に

うんじゅううんさいになりました。(´-ω-`)







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こっちはミニカステラとかチョコレートとか

チーズケーキが作れるというシリコンの猫型!











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犬もあるらしい(▼ω▼)b











他にも

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I love you!って言うクマさんとか、

前倒しで夏にもらった手編みのバックとか、



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猫のハンコとか、身内に買ってもらった二代目デジカメとか(ノ∀`)





いろいろいろいろ。

みんなありがとー

 

美味しいものもたくさん食べて、ちょっと太ったけど。

今年の誕生日は楽しかった!

 

長生きできますよーにー

 


季節モノ [日記]

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お菓子のはいったカボチャをもらったよー!







うかうかしていたら、当日になってしまったカボチャネタ。
(ノ∀`)









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このこが可愛い❤



A Happy Halloween !!


タグ:Halloween

CW-X 修理大作戦 [日記]

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寒くなると、ラケットボールで

ワコールのCW-X スポーツタイツをはいてるんだけど。





すべりこんで、膝がとけてしまった。

(´-ω-`)




修理ができるという噂をきいて、

お客様センターに問い合わせたところ

2~3週間かかるけど送料無料、修理費無料!!



だいたい3週間で戻ってきました。

ちょうど縫い目のところだったので、

一見修理が分からないくらいなブラボーな仕上がり♪










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修理の間、

代打に水玉のかーわいいのを購入したんだけど。



買った翌日、またしても滑り込んでしまい、

膝がぁあああああ(。´Д⊂)




今度は、縫い目じゃないから無理でしょうか・・・







ラケットボールで着用の場合、

本気にならないことが重要(▼ω▼)b

滑り込み厳禁







因みに黒いのはプロモデルで、かなりお腹がくるしー。

(デブだからではなく、圧迫に弱いからだ!)

水玉ちゃんはスタビライクスモデルで、はきやすい!

(けどすぐにシワがよるので、ちょっとゆるいのかな・・・)


タグ:CW-X

いろいろ、あったかもしれない夏 [日記]

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60日間以上放置していたせいで、

広告が表示されるようになっていたこのブログ・・・。


夏は終わってしまったけれど、


ニガウリはまだまだーーーーーщ(゚Д゚щ)










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上野の蓮とか







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たーくさんもらった猫グッズとか



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楽しかったレスピーギ祭りでいただいたお花たちとか







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すでに散ってしまった庭の曼珠沙華とか

いろいろあったんだけどねぇ

(´-ω-`)




土曜日にはカギを紛失。

いろいろあるよねぇ。

 


もも [日記]

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残暑お見舞い申し上げます






立秋を過ぎたというのに、あじーですな。




桃の季節、

あちこちから桃をいただき、

食べきれないのでまるごとじゅわわーーーー


ヨーグルトといっしょにじゅわわわーーー


冷凍青汁といっしょにじゅわわーーーー



しゃりしゃり感のある

栄養満点桃ジュースで乗り切ろう残暑(▼ω▼)b







タグ:

オリエンタル シグナム [日記]

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父の日に買った、オリエンタルシグナム。



まだまだ元気(▼ω▼)b







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カサブランカは下向きに、シグナムは上向きに咲くらしい。








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庭のビヨウヤナギも絶賛開花中♪









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あっちぃ日には、

しょうがのはちみつ漬けを炭酸で割って。

しょうがも甘くて、むしゃむしゃ食べられるよー。


SMILE! [日記]

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すまーいる♪

ヽ( ´ー`)ノ





久々の新入り、ふわふわのチビ羊

ネパール生まれ(たしか・・・)









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こちらは生協で衝動買いした、

チビモンステラ♪










その後。

葉先が茶色くなってきたんですけど。

(´-ω-`)

だいじょうぶかひら。


水やりするときに、毎回ひっくりかえして、底にたまった水を捨てろ、

って・・・


かなりめんどくさいし。





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はい、一緒に記念撮影。







モンステラの茎葉に含まれる汁は、毒性があるので

犬猫たべるな!注意、ヒトもかぶれに注意らしい。



タグ:モンステラ

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